Retrouvez ci-dessous les différentes épreuves pouvant être pratiquées en fonction de l’âge. A noter une épreuve particulière pouvant être utilisée l’hiver pour parfaire sa condition physique : le cross country, parcours dans la nature sur terrains et distances variés et pratiqué par toutes les catégories quelques soit l’âge et le sexe.
Tous nos cours sont encadrés par des entraîneurs diplômés d’état et spécialiste dans leurs discipline.
En benjamins et minimes :
Minimes garçons:
Courses : 50m -100m – 1000m –3000m – 30 minutes – 100 haies – 200 haies
Sauts : hauteur – perche – longueur – triple saut
Lancers : poids – disque – marteau – javelot
Relais : 4x60m
Epreuves combinées : Octathlon (100haies-Poids-Perche-Javelot/100m-Hauteur-Disque-1000m)
Marche : 3000m – 5000m – 30 minutes
Minimes filles
Courses : 50m -100m – 1000m –2000m – 30 minutes – 100 haies – 200 haies
Sauts : hauteur – perche – longueur – triple saut
Lancers : poids – disque – marteau – javelot
Relais : 4x60m
Epreuves combinées : Heptathlon (80haies-Longueur-Javelot-100m/Hauteur-Poids-1000m)
Marche : 2000m – 3000m
Benjamins :
Courses : 50m -100m – 1000m –2000m-50 haies
Sauts : hauteur – perche – longueur
Lancers : poids – disque – marteau – javelot
Relais : 4x60m
Epreuves combinées : Tétrathlon (50haies-Disque-Longueur-1000m)
Marche : 2000m – 3000m
Benjamines :
Courses : 50m -100m – 1000m –2000m -50 haies
Sauts : hauteur – perche – longueur – triple saut
Lancers : poids – disque – marteau – javelot
Relais : 4x60m
Epreuves combinées : Tétrathlon (50haies-Javelot-Hauteur-1000m)
Marche : 1000m – 2000m
En cadets, juniors, espoirs, et seniors
Le Marathon : épreuve olympique de course sur une distance de 42.195 km se déroulant sur route
Les Courses de montagne
L’Ekiden (marathon en relais)
La marche :
parcours sur piste de 5 à 20 km
parcours sur route
Il existe une épreuve spéciale de longue durée : Paris-Colmar
Pour les hommes
Courses : 100m – 200m – 400m – 800m – 1500m – 5000m – 10 000m – 110 haies – 400 haies – 3000 Steeple
Sauts : Hauteur – perche – longueur – triple-saut
Lancers : Poids – disque – javelot – marteau
Relais : 4‘x100m – 4x200m – 4x400m – 4x800m –4x1500m
Epreuves Combinées : décathlon
Marche : 20 km – 50 km
Pour les femmes :
Courses : 100m – 200m – 400m – 800m – 1500m – 5000m – 10 000m – 100 haies – 400 haies – 3000Steeple
Sauts : Hauteur – perche – longueur – triple-sautt
Lancers : Poids – disque – javelot – marteau
Relais : 4x100m – 4x200m – 4x400m – 4x800m –4x1500m
Epreuves Combinées : heptathlon
Marche : 5km -10km – 20km
A partir de 15 ans
La marche nordique, la course sur route, la remise en forme